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長者年節需忌口 腸胃健康過好年

農曆過年將至，家家戶戶充斥歡樂的過年氣氛。送舊歲，迎新春，當然少不了開運年菜、應景零嘴、香醇美酒，大啖朵頤，滿足口腹之慾；然而年長者們脆弱的胃腸可受不了這樣的「厚待」，總在年節時抱怨「胃糟糟」、腹脹、便秘、胃痛等腸胃不適，甚至引發膽囊、胰臟發炎。台北慈濟醫院胃腸肝膽科陳至翔醫師提醒，「老人家腸胃功能不如年輕人，若年節飲食不忌口，不僅可能使慢性病失控，也會造成腸胃負擔。」每年春節連假過後，門診總會增加許多胃腸不適就診的案例，其中又以老年人居多。陳至翔醫師表示，「隨著老化，腸胃系統也跟著退化，不只腸胃蠕動速度變慢，胃酸分泌量也跟著降低，食物進到胃中到排空，所需的時間約是青壯年的2倍。」雖然平時長者們有相對規律的生活作息及飲食習慣，但農曆春節美食當前，再加上家人團聚、氣氛歡樂，多會有「難得過節，久久一次無妨」的僥倖心態；然而，突然混亂的作息及飲食習慣，容易引起各種腸胃疾病，加之牙口不好，影響咀嚼能力，食物常未完全咬碎就進到胃中，若吃入過多油膩、粗纖維等不易消化的食物，更會加重消化不良。此外，年節期間民眾常一次購入大量食材、煮一大桌菜，有時候一餐吃不完，會隔餐甚或隔天再加熱食用，但食材不新鮮或食物保存不當易孳生細菌，長者們的抵抗力及免疫力較差，很可能因此而食物中毒或罹患急性腸胃炎，嚴重者，亦可能引起全身性的感染。根據衛福部健保署統計，2019年春節期間急診十大疾病中，腸胃炎排行第一，有四萬四千多人次，春節後七天內，腸胃炎的門急診量更高達28萬多人次。陳至翔醫師進一步指出，腸胃系統除了食道、胃、小腸、大腸外，也包含了肝、膽、胰臟、脾臟。油膩的年菜，不只可能引發長輩們腸胃不適，也會刺激膽囊收縮分泌膽汁，提高膽囊炎、胰臟炎發生的機率，故亦不乏因膽囊或胰臟不堪負荷而發炎掛急診的老病人。 為了能安心、健康過好年，陳至翔醫師提醒長者們，用餐時應少量多餐，並避免暴飲暴食，使胃塞入大量食物而過度膨脹，影響消化；衛生方面，需注意食材新鮮及菜餚保鮮；烹調方式，可以清蒸、水煮，代替油炸；年糕、發糕等不易消化，淺嘗即可，不宜過量。另外，陳至翔醫師也鼓勵長者們多起身活動筋骨，並攝取蔬菜水果等含纖維質食物，幫助腸胃蠕動及排便。歡喜慶新春時，也需維持規律生活作息及飲食習慣，注重腸胃保健，保有健康才能歡度佳節。

時來運轉》主筆室－曼聯意外丟龍頭 周日槍魔大戰很關鍵

「紅魔」曼聯28日在老特拉福主場迎戰墊底弱旅雪菲爾聯，獲勝就能續坐英超龍頭，未料竟以1比2爆冷落敗，13連勝畫下句點，並讓同城對手曼城以1分之差獨居榜首。曼聯能否奪回龍頭，台灣時間31日凌晨在「槍魔大戰」對決宿敵兵工廠，又是一場關鍵戰役，《Eleven體育二台》現場直播。曼聯本季開低走高，月中終於坐上英超龍頭，4天前也在英格蘭足總盃16強3比2氣走「紅軍」利物浦，挺進8強。紅魔28日對上本季僅獲1勝的「刀鋒戰士」雪菲爾聯，原本被看好能夠輕鬆過關，豈料開賽第23分鐘先被布萊恩（Kean Bryan）頭槌破門，上半場0比1落後。首顆進球雪菲爾聯前鋒夏普（Billy Sharp）其實有衝撞曼聯門將德赫亞（David De Gea）之嫌，第64分鐘曼聯藉角球還擊，由出生於雪菲爾的隊長馬奎爾（Harry Maguire）強勢頭槌扳平。可惜紅魔屢攻不下，全場16次射門就進馬奎爾那1球，第74分鐘又被替補的柏克（Oliver Burke）射入折射進球，以1比2吞敗。這場冷門讓曼聯榜首只坐了短短兩周，對雪菲爾聯更是意義非凡，此役前他們創下英超開季19輪最差戰績紀錄，上次在老特拉福拿下聯賽勝利更得追溯到1973年，如今終於重溫暌違48年的贏球滋味。雪菲爾聯下役將對上新科龍頭曼城，與其寄望他們再創奇蹟，曼聯還是自己爭氣贏得「槍魔大戰」、避免被曼城拉開差距比較實際。曼聯與「槍手」兵工廠從1990年代後期到21世紀初對抗激烈，球員常在場上發生衝突，兩隊從1997年2月到2005年2月之間的交手總共出現7張紅牌，火爆程度可見一斑。2008年前兵工廠名將狄克森（Lee Dixon）表示槍、魔已不再是死敵，前曼聯教頭「老佛爺」佛格森（Alex Ferguson）也強調雙方都已克制許多，槍魔大戰的火藥味才逐漸消除，加上切爾西、曼城、熱刺等對手崛起，英超進入「六大豪門」的戰國風雲，槍魔大戰的代表性不如過去，也就是豪門對決的戲碼之一了。根據統計，槍、魔過去在各項賽事總共碰頭234次，曼聯以97勝52和85負占上風，聯賽對決也是紅魔以83勝48和72負領先。不過兩隊上一次交手、去年11月1日在老特拉福對決，卻是客隊兵工廠以1比0帶走3分。然而，是役下半場踢進致勝12碼球的兵工廠隊長奧巴梅楊（Pierre-Emerick Aubameyang），因為母親生病已經請假缺席了兩場比賽，教頭阿特塔（Mikel Arteta）透露兩人通過電話，病情已有好轉，卻沒把握奧巴梅楊能否趕上周日大戰。尤其目前新冠疫情仍舊嚴峻，奧巴梅楊要趕回倫敦與球隊會合，還面臨隔離程序，要上場也得通過新冠病毒篩檢。若他不能上場，將是曼聯的利多消息。★運彩投注推薦此外，曼聯英超客場已經跨季連17場不敗，平了1999年老佛爺領軍創下的隊史紀錄。兵工廠本季戰績平平，排名第9，曼聯若能從對雪菲爾聯的敗仗中獲得教訓，找回水準與專注力，有機會回到勝利的軌道上。運彩賭盤目前也看好曼聯客勝，不讓分玩法曼聯獲勝的賠率2.15略低於主勝的2.45。儘管兵工廠本季戰績不佳，但傳統好戲也是顏面之爭，勝負應該還是1球差距，看好曼聯小贏1球的彩迷，不妨考慮讓分玩法的和局，賠率4.25相當不錯。

蘋果上季營收首破千億美元 驗證超級週期啟動

去年上市的iPhone 12全系列手機成功帶動升級潮，造就蘋果上季（去年12月止）營收首度突破1千億美元，獲利也再創新高，讓分析師更加確信蘋果已啟動超級週期，但去年疫情造成的供貨短缺情形尚未完全解除，為本季蒙上陰影。去年爆發的新冠肺炎疫情導致中國廠房停工，使原訂9月發表的iPhone 12延至10月，其中部分機型直到11月才開始出貨，已經影響去年年終購物季的iPhone銷售。蘋果財務長梅斯特里（Luca Maestri）預期本季營收將高於去年同期的583億美元。執行長庫克（Tim Cook）稍早表示，iPhone 12供貨情形將在本季恢復正常，但預警本季iPad供貨依舊吃緊。 (工商 )